Як правильно харчуватися, якщо група крові ...

Якщо ви коли-небудь переглядали списки наймодніші дієти, то напевно звернули увагу на дієту по групі крові. Насправді подібна дієта, яка допомагає нам скинути зайві кілограми, - тільки частина програми з оздоровлення організму. У чому ж полягає зв`язок між групою крові і нашим здоров`ям? Кожна людина має свою групу крові. Саме вона визначає загальний стан організму, харчові пристрасті і навіть схильність до тих чи інших захворювань. Знаючи свою групу крові, можна з`ясувати, які недуги нас підстерігають, і зробити все, щоб їх уникнути або ісцеліться.В початку XX століття, в 1907 році, чеський лікар Ян Янський встановив, що існує чотири групи крові. До речі, на Заході їх прийнято називати трохи інакше, ніж у нас. Щоб не заплутатися в цифрах і буквах, уточнимо: перша група - це те, що на Заході позначається О, друга - А, третя - В. четверта - АВ.

Протягом усього XX століття вчені вивчали зв`язок групи крові з психологічним і фізіологічним портретом людини. Особливо цікавився цим питанням американський доктор Пітер Адамо, який, продовжуючи справу свого батька, відомого лікаря-натуропата, прийшов до цікавих висновків. По групі крові дійсно цілком можливо встановити схильність людини до тих чи інших хвороб. Багато що залежить не тільки від способу життя, а й від харчування людини.

Відео: Дієта по групі крові Дієта для першої групи крові

Є продукти, які містять в собі жирні кислоти, вітаміни, амінокислоти, які покращують роботу організму, але є й такі, які можуть нашкодити. І людям з певною групою крові відповідає свій особливий «продуктовий набір». І, звичайно ж, ризик прояву захворювань набагато збільшується, якщо людина регулярно вживає їжу, протипоказану йому на генетичному рівні (тобто не відповідає групі крові).

1 Група крові.

Найпоширеніша на планеті група крові -первая. Люди, з першої групи крові мають високу витривалістю, мають міцну нервову систему, витративши сили, здатні швидко їх відновити. Вони можуть похвалитися хорошим імунітетом. А ще їх часто називають мясоедами або мисливцями. Дійсно, людина з першою групою крові з легкістю відмовиться від пікантних салатів і віддасть перевагу відбивною.

У таких людей існує схильність до гастритів, колітів, виразці, можливі артрит, ревматизм, дисфункція щитовидної залози, проблеми в роботі травної системи. Щоб зберегти здоров`я, таким людям необхідно вживати продукти, в яких багато білка і постійно давати тілу фізичні навантаження.

Корисні продукти: м`ясо (крім жирної свинини), риба і морепродукти, овочі і фрукти (крім кислих), ананаси, житній хліб. Варто обмежити вживання круп, особливо вівсянки, пшениці і виробів з неї (наприклад, пшеничного хліба). Можна включати в раціон гречку і бобові. А ось уникати рекомендується капусту (крім брокколі), кукурудзу, маринади, кетчуп.

Відео: Дієта по групі крові і в чому її "секрет"

з напоїв корисні зелений чай, чай з шипшини, з м`яти, з імбиру, з липи. Не можна зловживати кавою, шкідливі алкогольні напої (крім червоного і білого вина - вони нейтральні).

II Група крові

З давніх-давен свої сили люди з другою групою крові черпали в таких продуктах харчування, як риба, злакові та всякого роду зелень. Нерідко їх називають «хліборобами». Люди з другою групою крові частіше за все - шанувальники малорухливого способу життя. І це не кращим чином позначається і на стані психіки (бувають депресії), І на здоров`я. Існує схильність до хвороб серця і жовчного міхура, астмі, алергії, діабету, пневмонії, остеохондрозу, жовчнокам`яної і сечокам`яної хвороб. Щоб залишатися здоровими, треба навчитися розслаблятися. Підійдуть заняття йогою, пілатесом.

Що стосується харчування - Не варто захоплюватися жирною білковою їжею. Краще відмовитися від частого споживання м`яса і перейти на «травку» - зелень і овочі вітаються! Корисні овочі, крупи, бобові, фрукти (крім цитрусових, ревеню, бананів), риба (краще виключити камбалу, палтус, оселедець, ікру, а також морепродукти). Рекомендується нежирний сир і кисломолочні продукти. Слизова оболонка травного тракту у людей з другою групою крові дуже ніжна, тому їм не підійде гостра їжа (перець всіх видів, оцет, кетчуп, помідори), кислі фрукти і ягоди, майонези і спеції.

З напоїв підходять - Зелений чай, червоне вино, морквяний, ананасовий і вишневий соки. Бажано уникати вживання апельсинового і лимонного соку і міцного чорного чаю.

III Группа крови

У раціоні представників третьої групи крові головне місце займають молочні продукти. Імунна система у них - така ж, як у людей з першою групою крові, травна - як у власників другої групи. Завдяки цьому організм людини з третьою групою крові більш витривалий. До речі, цей тип людей називають «кочівниками». Вони бувають схильні до пневмоній, остеохондрозу і захворювань суглобів. Найбільш небезпечні захворювання - ангіна, хвороби сечовивідних шляхів, ентероколіт, жовчнокам`яна хвороба, холецистит, алергія. Щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі, цих щасливчиків не потрібно мучити себе виснажливими тренуваннями у фітнес-клубах. Навантаження повинні бути різноплановими. Головний девіз - рухливість. Тому варто витратити увагу на активні види спорту, такі як аеробіка, плавання, катання на лижах і роликах, велосипедні прогулянки, бадмінтон і теніс.

Живлення. Люди з цією групою крові можуть без побоювання вживати м`ясо і практично всі молочні продукти в будь-яких кількостях. До найбільш корисним відносяться - річкова і морська риба, м`ясо (крім свиня і курки), кисломолочні, яйця, крупи (крім гречки і пшениці), бобові, овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок), фрукти.

з напоїв найкраще віддавати перевагу зеленому чаю, трав`яним чаїв або настоям, виноградному, яблучному, ананасовому або журавлинному сокам. Томатний сік - не рекомендується.

IV Група крові

Четверта група крові - найрідкісніша і «молода» на планеті. Протягом всієї історії людства існували три групи крові, до тих пір поки близько 10-15 століть назад з невідомих для вчених причин не з`явилася група АВ. Представники цієї досить рідкісної групи крові відрізняються зниженим імунітетом. Тому вони швидше інших підхоплюють інфекції, що поширюються повітряно-крапельним шляхом. Як ви вже зрозуміли, головна небезпека - гострі респіраторно-вірусні інфекції. Через звичайної нежиті може з`явитися гайморит, а ускладнення після хвороб найчастіше позначаються на серці. Є схильність до екзем, гіпертонії. Щоб підвищити імунітет, варто зайнятися закаливающим процедурами і використовувати фітотерапію, стежити за збалансованістю харчування і приймати вітаміни. Прогулянки пішки, катання на велосипеді або роликах - все це дуже корисно.

Раціон харчування. Підходять всі продукти, але в невеликих кількостях. Правда, краще уникати важких для шлунка м`ясних страв. Корисне м`ясо - кролик, індичка. Рекомендується риба (морепродукти - виключити), молочнокислі продукти, сири, оливкова олія, печінка тріски, волоські горіхи і арахіс, крупи (окрім гречаної і кукурудзи), овочі (крім чорних оливок і кукурудзи), фрукти (за винятком кислих).

з напоїв корисні зелений чай, настої з трав (крім липи), вино, іноді кави.

Схильність до деяких захворювань - не вирок, мало того, це зовсім не означає, що хвороби можуть виникнути і прогресувати. Але, як відомо, береженого Бог береже. Щоб уникнути розвитку недуг, потрібно регулювати своє харчування в залежності від групи крові. Чому б і вам не зайнятися складанням меню для здоров`я і довголіття? І давайте орієнтуватися при цьому на групу крові! Хіба ми не хочемо дожити до глибокої старості і при цьому залишатися в доброму здоров`ї? Зрозуміло, хочемо!