Як скинути вагу без дієт?

Відео: ЯК схуднути БЕЗ дієт? | 100% РЕЗУЛЬТАТ

На що тільки не йдуть люди, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Найпопулярніший спосіб - дієти. Але невгамовне бажання привести свою фігуру в модельне втілення краси часто обертається плачевними наслідками для організму. Наш консультант - Едуард ВІТЮК, член Європейської психотерапевтичної ліги і Загальноросійської професійної асоціації традиційної медицини. Будь-яка дієта - це свідомий і примусова відмова від продуктів, які були буденними в раціоні протягом довгого часу. Прийнявши для себе схему іншого харчування, ми вводимо організм в справжнісінький шок - стрес. Тому протягом дієти ми неймовірно мучимося, щоб не зірватися і не з`їсти зайвого.

Всім відомий факт: якщо людина завдяки дієті худне - потім знову набере кілограми, досягаючи часом навіть більшої ваги, ніж був раніше. Чому це відбувається? Ви «налякали» організм тим, що заморила його голодом, і розвинули у нього неправдиву небезпека. У підсумку він намагається накопичувати запаси на випадок повторної «блокади». Є інший метод контролю зайвих калорій, потрібно тільки дотримуватися кількох простих правил.

Відео: Як схуднути без дієт і фізичних навантажень? - Все буде добре. Випуск 666 від 08.09.15

Щоб мозок отримав від шлунка сигнал про насичення, потрібно 30 хвилин. Номи завжди поспішаємо, тому трапеза перетворюється не в розмірене «церемонію», а в «ковтання» їжі на ходу. За короткий період людина може «закинути» у свій шлунок величезна кількість їжі, яка по калорійності часом перевищує необхідну норму в сотні разів. Ось основний секрет перевитрати споживаних калорій.
Є треба не поспішаючи, ретельно і з задоволенням, зосередивши увагу виключно на їжі. У підсумку ви будете ситі від невеликої порції їжі, з`їденої повільно, так само, як і від великої тарілки їжі, поглиненої швидко.
Як тільки відчули насичення, припиняйте прийом їжі.
Під час обіду не відволікайтеся: інформація, яка надходить ззовні, впливає на травлення і міцно відкладається в підсвідомості. Як тут не згадати старе прислів`я «Коли я їм, я глухий і німий».
Зверніть увагу на вид подачі страв: їжу необхідно завжди подрібнювати. Це допоможе їсти маленькими шматочками, отже - повільніше.
Перше краще їсти в невеликих піалах невеликими ложками. Глибина тарілки теж має значення: вибирайте більш дрібні тарілки, бажано синього або блакитного кольору.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!