Які вітаміни краще для зміцнення судин і серця?

Продукти, корисні для серця і судин

Відео: Хвороби серця. Вітаміни для серця. Як зміцнити серце. [Галина Еріксон]

Які вітаміни краще для судин? Найкращими елементами для кровоносної системи є рутин, токоферол, вітаміни групи A, C, E і B.

Ці речовини можна отримати в достатній кількості, якщо дотримуватися правил здорового харчування. Також для зміцнення судин і капілярів можна скористатися синтетичними вітамінними комплексами.

У яких продуктах містяться необхідні вітаміни?

Якщо ви вживаєте достатню кількість їжі з вітамінами для серця і судин - Препарати і вітамінні комплекси приймати зовсім не обов`язково.

Відео: Як зміцнити серце! Зміцнення серцевого м`яза | #edblack

Основним джерелом вітаміну Е є рослинна їжа. Велика кількість токоферолу міститься в оливковій, лляному і рослинному маслі. Також хорошим джерелом цього мікроелемента є волоські горіхи, фундук, арахіс. У вівсянці, гречці і перловки теж міститься токоферол. Крім того, отримати достатню кількість цього мікроелемента можна, якщо включити в свій раціон шпинат, кукурудзу, квасолю, горох, сочевицю, яловичину, кисломолочні продукти і жирну рибу.

Для зміцнення судин потрібно в обов`язковому порядку вживати достатню кількість вітаміну С. Кращим джерелом цього мікроелемента є такі продукти:

1. Цитрусові.
2. Полуниця.
3. Плоди шипшини.
4. Хрін.
5. Солодкий перець.
6. Петрушка.
7. Щавель.
8. Редис.
9. Виноград.
10. Смородина.
11. Кобилля молоко.

Для нормальної роботи серцево-судинної системи потрібно вживати продукти з високим вмістом вітаміну А. Цей мікроелемент міститься в курячої печінки, калині, солодкій картоплі, устрицях, бринзі. Також хорошим джерелом ретинолу є кисломолочні продукти, наприклад, сир, натуральний йогурт, незбиране молоко, бринза і сметана.

Вітаміни групи B життєво необхідні кожній людині. Вони відповідають за нормальну роботу кровоносної і нервової системи. Кращим джерелом вітаміну В є субпродукти. Також цей мікроелемент міститься в капусті, сирі, брокколі, жирній рибі, картоплі, пророщених зернах пшениці, висівках, спаржі і хліба, виготовленому з борошна грубого помелу.

Кращі синтетичні комплекси

Багато людей задаються питанням, які краще вітаміни для серця і судин? безсумнівно, кращим синтетичним комплексом є Алфавіт. До складу цього препарату входять вітаміни групи A, B, C, D, і E. Вони сприяють зміцненню стінок судин, попереджають утворення холестеринових бляшок, і покращують біосинтез гемоглобіну. Крім того, в Алфавіті є біотин, кальцій, магній, цинк і мідь. Препарат випускається у вигляді таблеток, які слід приймати кілька разів в день. Приймати Алфавіт не можна при гипервитаминозе і дітям до 1 року. Побічні дії у препарату підлогуністю відсутні.

багато вітамінів для зміцнення судин міститься в Супрадін. Випускається ліки у вигляді шипучих таблеток для перорального вживання. До складу Супрадіна входить вітамін B1, що поліпшує роботу серцево-судинної системи. Крім того, препарат містить аскорбінову кислоту, яка є природним антиоксидантом, і допомагає зміцнити стінки судин. Також до складу Супрадіна входить токоферол. Цей вітамін знижує артеріальний тиск, і сприяє нормалізації рівня ліпідів в організмі. Варто відзначити, що срдство не рекомендується вживати при гипервитаминозе і дітям до 12 років. При тривалому вживанні Супрадіна побічні дії не виникають.

Відео: Натуральний вітамін К2 для Серця і Костею

Хорошим препаратом для кровоносної системи є Тріовіт. До складу ліків входить вітамін E, C і A. Ці вітаміни сприяють зміцненню імунітету і знижують ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи. Тріовіт не можна вживати при гипервитаминозе і дітям до 15 років. Приймати його дозволяється навіть у період вагітності та лактації. Після прийому Тріовіта можуть з`явитися такі побічні дії:

1. Млявість.
2. Метеоризм.
3. Металевий присмак у роті.
4. Діарея.
5. Нудота.

Які ще препарати можна приймати для зміцнення судин?

Хорошим синтетичним комплексом є Аскорутин. До складу препарату входять вітаміни групи P і C, які сприяють зміцненню стінок судин, капілярів і вен. Приймати Аскорутин не можна в першому триместрі вагітності та дітям до 3 років. Також протипоказанням можуть послужити гіпервітаміноз, подагра, сечокам`яна хвороба, цукровий діабет і непереносимість фруктози. Побічні дії у ліки відсутні. Однак при тривалому вживанні може з`явитися блювання, шкірний висип, печія, головня біль або пронос.

Відео: VITAMINS FOR IMMUNITY | Irina Belaja

Підвищити тонус судин і поліпшити роботу серцево-судинної системи допоможе Ескузан. Крім вітаміну B до складу препарату входять рослинні компоненти, які допомагають запобігти утворенню тромбозів, і стимулюють роботу головного мозку. Випускається Ескузан у вигляді крапель для перорального застосування. Медикамент протипоказаний в першому триместрі вагітності та дітям до 12 років. При систематичному вживанні Ескузан можуть з`явитися такі побічні дії:

1. Диспепсія.
2. Печія.
3. Анафілактичний шок.
4. Нудота.

хорошим джерелом вітамінів для судин є Нейромультивит. Ліки допомагають поліпшити роботу серцево-судинної системи, і підтримувати нормальну функцію кровотворення. Нейромультивит не призначають людям з гіпервітамінозом, вагітним жінкам і дітям до 12 років. Після вживання медикаменту можуть з`явитися такі ускладнення, як тахікардія і свербіж шкіри.