Як приймати вітамін е при плануванні вагітності?
Останнім часом якість їжі значно знизилося.
Внаслідок цього велику популярність здобули синтетичні вітамінні комплекси. Особлива потреба у вітамінах виникає в період вагітності, так як здоров`я дитини буде повністю залежати від стану здоров`я матері. Саме тому дуже важливо знати, як приймати вітамін Е при плануванні вагітності. У разі якщо в організмі майбутньої матері буде недостатня кількість даного нутриента, здоров`я дитини буде в небезпеці. Ще недолік цього мікроелемента може викликати м`язову слабкість, дисфункцію яєчників і порушення гормонального фону.
Навіщо потрібен вітамін Е?
Результати численних медичних досліджень показали, що вітамін Е впливає на дітонародження і загальний стан репродуктивних органів жінки. Саме тому вітамін Е під час вагітності є невід`ємною частиною лікувальної терапії. Варто зазначити, що даний препарат має ряд протипоказань. Наприклад, вживати токоферол вкрай небажано особам, які страждають від цукрового діабету, гемофілії, цирозу печінки, холециститу або гіпертиреозу. При нирковій недостатності вживати вітамін категорично заборонено. Перед вживанням ліки потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем, так як токоферол може викликати алергічні реакції.
Вітамін Е при вагітності на ранніх термінах вкрай необхідний, тому що він допомагає нормалізувати обмін речовин в клітинах. Це пов`язано з тим, що токоферол перешкоджає розвитку окислювальних процесів. Як наслідок - клітинні мембрани залишаються цілісними.
вітамін Е впливає на дітонародження і загальний стан репродуктивних органів жінки
Також вітамін Е при вагітності допомагає усунути гормональні збої і налагодити нормальний кровообіг. Таким чином, токоферол створює сприятливі умови для розвитку дитини. Завдяки тому, що вітамін Е благотворно впливає на ендометрій, ризик передчасного переривання вагітності значно зменшується. Ще даний мікроелемент благотворно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів. Крім того, вітамін допомагає знизити артеріальний тиск і прискорити вироблення прогестерону.
Вітамін Е при плануванні вагітності
Довгий час вважалося, що потрібна тільки фолієва кислота, вітамін Е при плануванні вагітності відходив на другий план. Однак медики встановили, що без токоферолу не обійтися. Вітамін володіє таким же ефектом, як і прогестерон. Саме тому токоферол слід приймати у другій фазі менструального циклу. Це збільшить шанс успішного настання вагітності.
Відео: Народити здорову дитину Значення фолієвої кислоти при підготовці до вагітності і виношування ребе
Токоферол допомагає підвищити імунітет організму і налагодити нормальну роботу нервової системи. Даний мікроелемент бере участь в утворенні плаценти. Крім того, вітамін Е бере участь в утворенні пролактину, який необхідний для успішної лактації. Медики стверджують, що при недостатній кількості нутриента в організмі жінки, порушується нормальне функціонування яєчників, і значно зростає ризик розвитку онкологічних захворювань.
Варто відзначити, що прийом спеціальних вітамінних комплексів слід доповнити збалансованим харчуванням. Майбутнім мамам медики радять включити в раціон такі продукти:
- Мигдаль.
- Шпинат.
- Персики.
- Мигдаль.
- Курагу.
- Оливки.
- Брокколі.
- Бобові.
- Яловичину.
- Авокадо.
Токоферол допомагає підвищити імунітет організму і налагодити нормальну роботу нервової системи
У даних продуктах міститься велика кількість необхідних мікроелементів і вітамінів. Ще вітамін Е міститься в яєчних жовтках, молоці і жирній рибі.
Дозування вітаміну Е
Якщо вам призначили вітамін Е при вагітності - дозування визначається лікарем. При цьому медик повинен обов`язково врахувати вік пацієнтки і наявність супутніх патологій. Приймати токоферол при плануванні вагітності бажано в другій фазі менструального циклу.
Як правило, даний вітамін рекомендується вживати з 16 по 25 день менструального циклу. Після 25 дня медики рекомендують зробити невелику перерву, навіть якщо шанс успішного запліднення яйцеклітини досить великий.
Як пити вітамін Е при вагітності? У разі якщо жінка завагітніла, їй потрібно відвідати гінеколога. Як правило, медик збільшує дозування препарату. Цей захід є вимушеною, оскільки при вагітності синтетичні вітаміни всмоктуються набагато гірше. При цьому він враховує раціон жінки, її вік і дані анамнезу.
Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності
дозування визначається лікарем
Після настання вагітності робити невеликі перерви в прийомі препарату можна. Більш того, якщо жінка харчується збалансовано, можна обійтися зовсім без вітамінних комплексів, але вирішує це тільки лікар. У період вагітності слід обов`язково переглянути свій раціон. Бажано виключити з меню кондитерські вироби, копченості, смажену їжу. В різноманітність меню потрібно додати печінку тварин, вівсяну кашу, овочі, гречку і курячі яйця. Крім того, в раціоні має бути достатня кількість ненасичених жирів. Саме тому рекомендується додавати в готову їжу оливкова або лляне масло.
У деяких випадках при вагітності доцільно вживати не тільки токоферол, але і фолієву кислоту. Бажано приймати препарати до 12 тижня вагітності. Це необхідно для того, щоб плід нормально розвивався, і отримував в повній мірі необхідні нутрієнти. Під час прийому вітаміну Е зовсім необов`язково приймати інші вітаміни або вітамінні комплекси. Більш того, препарати з високим вмістом вітаміну А вживати заборонено.
Побічні дії та особливості прийому токоферолу
Бувають випадки, що тривале вживання вітаміну Е призводить до появи різних побічних реакцій. Наприклад, у людини може виникнути дисфункція нервової системи, яка проявляється відчуттям апатії, запамороченням і слабкістю. У рідкісних випадках надлишок вітаміну Е провокує крововилив в сітківці ока, головні болі, нудоту. У деяких пацієнтів можуть виникнути розлади органів шлунково-кишкового тракту, які проявляються діареєю або сильними болями в нижній частині живота.
Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності
тривале вживання вітаміну Е призводить до появи різних побічних реакцій
Надлишковий вміст даного елемента може привести до зниження імунітету і розвитку ниркової недостатності. Саме тому медики настійно рекомендують не підвищувати дозування токоферолу самостійно. Надлишок речовини може призвести до виникнення алергічних реакцій. Наприклад, може з`явитися дерматит. Також надмірне вживання даного елемента може спровокувати розвиток серйозних захворювань серцево-судинної системи.
Для кращого засвоєння вітаміну Е, слід дотримуватися деяких правил. Наприклад, вживати елемент бажано під час прийому їжі. Медики відзначають, що токоферол краще засвоюється з жирною їжею. Також настійно рекомендується не вживати вітамін Е для вагітних і препарати з високим вмістом заліза одночасно.
Вкрай не рекомендується одночасно вживати антибіотичні засоби і вітамін Е. У разі, якщо ви вживаєте токоферол в таблетованій формі - запивайте препарат виключно кип`яченою або бутильованої водою, а не солодкої газованою водою, кавою або чаєм. За 30 хвилин до прийому вітаміну бажано з`їсти жменю волоських горіхів або арахісу. Такий прийом посприяє кращому засвоєнню вітаміну Е.
