Як пити лляне масло?

Відео: Як пити лляне масло

Люди, які страждають надмірною вагою, часто намагаються вирішити проблеми з ним, використовуючи різні рослинні масла. Не маючи уявлення про те, як приймати лляне масло, вони все одно починають це робити, а в підсумку стикаються з почуттям дискомфорту. Тим часом, вживання цієї олії може перерости в дуже корисну звичку, адже протипоказання в цьому випадку - велика рідкість.

Відео: Льняна олія * Пити? Або пити! Секрет вічної молодості і здоров`я

Застосування масла, виготовленого з насіння льону, як зовнішній засіб, давно ні у кого здивування не викликає. В аптеках часто продають флакони лляної олії для волосся, а відомі бренди включають його до складу косметичної продукції, призначеної для догляду за шкірою обличчя і тіла. Головним надбанням масла льону, яке проводиться шляхом холодного віджиму, - це насиченість омега-кислотами: ліноленової (омега-3), лінолевої (омега-6) і олеїнової (омега-9). Всі вони, подібно до цементу, «склеюють» між собою лусочки рогового шару шкіри, допомагаючи їй утримувати вологу і запобігаючи її передчасному старінню.

Змістом цих же самих кислот обумовлена користь льняного масла і для нормалізації обміну речовин в організмі. А якщо він відбувається правильно, то ніякі жирові відкладення в різних частинах тіла накопичуватися не будуть. Ось які істини лягли в основу методики схуднення за допомогою олії з насіння льону.

Як правильно приймати лляне масло для корекції ваги? У лляної олії досить специфічний смак - у багатьох він асоціюється з риб`ячим жиром. З незвички ковток масла може викликати неприємні відчуття. Для цього продукту характерно післясмак з легкою ноткою гіркоти. Але, якщо лляне масло починає гірчити вже в той момент, коли тільки виявляється в роті, його можна відразу оцінити як зіпсоване. Прогірклим воно стає через зберігання при кімнатній температурі, тому його обов`язково потрібно тримати в холодильнику. Кращою посудом для зберігання лляної олії вважаються пляшки з дуже темного, майже чорного скла, що не пропускає світло. Від впливу сонячних променів масло льону втрачає не тільки смакові якості, а й корисні властивості.

Схема прийому лляної олії для схуднення виглядає дуже просто: його приймають вранці натщесерце та ввечері перед останнім прийомом їжі в кількості однієї чайної ложки. Робити це потрібно щодня. Після того, як масло перестане вам здаватися «противним», дозування при кожному прийомі можна довести до столової ложки. Сама методика схуднення на лляній олії відноситься до числа найбільш сприятливих, а тому результат «скоростиглим» не буде. Вона підходить лише тим, хто готовий скидати вагу повільно, але вірно, не завдаючи шкоди організму і не піддаючи його стресам. Курс прийому масла льону зазвичай розраховується індивідуально з лікарем, але в середньому становить від одного до двох місяців. Його цілком можна поєднувати з іншими методиками корекції ваги на кшталт схуднення за допомогою води - Головне, щоб вони не носили агресивного характеру.

Відео: Як пити лляне масло.Как приймати лляне масло

Застосування лляної олії для загального зміцнення здоров`я. «Дружити» з лляною олією рекомендується не тільки тим, хто схильний до повноти. Його по праву можна віднести до числа універсальних оздоровлюючих засобів. Звичка випивати ковток цього продукту в обсязі чайної ложки щоранку допоможе вам зміцнити здоров`я відразу в декількох напрямках:

• «Застрахує» від розтягування м`язів при інтенсивних фізичних навантаженнях або скоротить період їх відновлення після того, як розтягнення сталося.
• Дасть можливість підняти імунітет, а заодно стане хорошою профілактикою гіпертонії і атеросклерозу.
• Поліпшить всмоктуваність кальцію з продуктів харчування або фармакологічних препаратів.
• Сприятиме зміцненню нігтів і волосся.
• Запобіжить погіршення зору, що особливо важливо для людей, які проводять багато часу за комп`ютером.
• Чи стане хорошим підкріпленням для організму при лікуванні екземи і псоріазу, а також ряду інших шкірних захворювань.
• Підвищить стійкість організму до розвитку алергічних захворювань.
• Чи стане непоганим доповненням до дієти при запорах у дорослих або просто допоможе запобігти подібним нездужання.
• прискорить відновлення нервової системи при депресіях та синдромі хронічної втоми.
• Попередить розвиток багатьох онкологічних захворювань і перш за все тих, що пов`язані з ураженням органів травлення.

Лляною олією можна заправляти салати з сирих овочів, розбавляючи його одним з традиційних для нашої кухні рослинних масел. А ось обсмажувати на ньому продукти, всупереч поширеній думці, категорично заборонено. У ньому мало жирових сполук, необхідних для теплової обробки продуктів, та й смак самого масла льону псується при найменшому нагріванні.