Що робити коли втомлюються ноги?
Відео: Що робити, якщо ваші ноги гудуть і болять після важкого дня
Що робити коли втомлюються ноги?
Відео: Що робити, якщо ноги втомлюються і болять від каблуків?
Існує безліч причин, за якими жіночі ноги протягом дня втомлюються. І якщо не вживати заходів щодо їх оздоровлення, зняття втоми, з часом може розвинутися цілий букет захворювань ніг. Таких як варикозне розширення вен, тромбофлебіт, хвороби суглобів і так далі. Що б цього всього уникнути, скористайтеся корисними порадами по догляду за ногами.
Як зняти втому ніг?
Улюблена багатьма жінками поза «нога на ногу», безумовно, дуже ефектна, але шкідлива, тому що призводить до здавлення судин і викривлення колінного і тазостегнового суглобів. Якщо до вечора ноги набрякають, то, прийшовши додому, зніміть панчохи (колготки) і полежте хвилин 10-15, поклавши під ноги кілька подушок або упершись ступнями в стіну. Це викличе відтік крові і зніме втома.
Відео: Що робити, якщо набрякають ноги: 10 способів позбавлення від набряків
Відмінне тренування для ніг - вправа «швейна машина».
Сидячи на стільці, по черзі притискайте до підлоги то витягнуті носки ніг з піднятими п`ятами, то п`яти з піднятими шкарпетками. Ця вправа, в поєднанні з обертаннями стоп, представницям так званих сидячих професій треба робити по 2-3 хвилини хоча б кілька разів на день.
Вранці добре обливати ноги струменем холодної води з-під крана, а ввечері опускати хвилин на десять в теплу воду, додавши туди трохи хвойного екстракту і одну-дві столові ложки морської солі.
Відео: Від каблуків болять ноги. Що робити?
Катання по ногах палички - прекрасний спосіб профілактики варикозного розширення вен. Якщо немає палички, можна використовувати парафінові свічки. Поставте ногу на табурет або на невисокий стілець і, злегка натискаючи, перекочуйте товсту свічку у напрямку від ступні до коліні не тільки спереду і ззаду, але і з бічних сторін. Такий масаж добре діє не тільки на вени, а й безпосередньо на шкіру, роблячи її більш гладкою і шовковистою. При підвищеній пітливості корисні щоденні ванночки з додаванням марганцівки або відвару кори дуба.
