Що робити при запорі у дорослих?

За статистикою, запорами страждають до 28% дорослих людей. А якщо врахувати і той факт, що багато хто соромиться звернутися до лікаря з приводу такої делікатної проблеми, то реальні цифри будуть набагато вище. Коли кишечник протягом довгого часу не може звільнитися від вмісту, може поступово початися інтоксикація організму. Навіть зовнішній вигляд в цілому змінюється не в кращу сторону: шкіра стає тьмяною і набуває сіруватого відтінку, волосся втрачає блиск і еластичність. Регулярні запори створюють передумови для стрімкого зростання біологічного віку: людина починає виглядати старшою за свої роки.

Про замку у дорослих можна говорити в тому випадку, якщо випорожнення кишечника затримується на дві доби (48 годин) і більш. Коли кишечник працює нормально, то дефекація відбувається від одного до трьох разів на добу. Як свідчать медики, представниці жіночої статі страждають запорами набагато частіше чоловіків, і з віком цей показник стає все більш виразним.

Причини і наслідки запорів. До затримок дефекації призводить не тільки неправильне харчування. Причиною запорів може стати малорухливий спосіб життя, різні стреси і нервові зриви, хронічний недосип. Якщо людина п`є мало рідини, то з випорожненням теж, швидше за все, рано чи пізно виникнуть проблеми.

Чим небезпечні запори? Відповідь очевидна: сповільнюються процеси виведення шлаків і шкідливих речовин з організму. Токсичні накопичення починають пригнічувати печінку, яка просто не встигає їх «знешкоджувати». Кров розносить їх по всьому організму - таким чином, вони можуть потрапити навіть в нервові клітини, в тому числі і в головний мозок. Саме хронічні запори часто стають передумовою до такого серйозного захворювання, як печінкова енцефалопатія. Виражається воно в тому, що людина перестає адекватно оцінювати те, що відбувається, у нього плутаються думки, він нерідко занурюється в прострацію і може навіть втрачати свідомість. У важких випадках ситуація завершується печінковою комою і смертю.

Відео: Дієта при запорах у дорослих

Пряма і явна зв`язок існує між запорами і гемороєм. Вона настільки тісна, що часом навіть професійному проктолога складно визначити, який із симптомів є первинним, а який - вторинним. Очевидно одне: нерегулярність дефекацій тільки сприяє розвитку геморою і пессімізірует клінічну картину.

Ще один наслідок, до якого призводять запори у дорослих, - це рак товстої кишки. Як кажуть медики, залежність між розвитком раку і проблемами з випорожненням кишечника ще недостатньо вивчена, але вона існує. Очевидно, суть криється в тому, що запори позбавляють організм можливості своєчасно позбавлятися від канцерогенних накопичень, а вони, в свою чергу, провокують розвиток ракових пухлин.

Лікування закрепів у дорослих. Універсального рецепту від запору немає. Очисні клізми - далеко не найкращий вихід. Це, скоріше, екстрений захід, а якщо їх робити занадто часто, то перистальтика кишечника взагалі здасть позиції, і спорожнення відбуватиметься лише за допомогою штучного втручання. Людям, що страждають на хронічні запори, рекомендується повністю змінити своє життя: спати не менше семи годин на добу, здійснювати піші прогулянки і ранкові пробіжки на свіжому повітрі, відвідувати спортивні зали і басейни, робити ранкову гімнастику.

І, зрозуміло, потрібно внести ряд коректив в режим харчування. В ідеалі в дієті при запорах кількість жирних і насичених білком продуктів добре було б звести до мінімуму, а овочів і фруктів їсти побільше. Дуже важливо наповнити раціон клітковиною - наприклад, є висівки. Сама по собі клітковина не засвоюється в процесі травлення, але допомагає вмісту травних шляхів рухатися в правильному напрямку. Її вірним союзником у цій важливій справі стає вода. Так що пийте не менше двох літрів води в день, і поступово стілець нормалізується. Ефективним проносним засобом з давніх пір вважається чорнослив. Таким же дією володіє і натуральна кава.

Відео: що робити при запорі у дорослого

А ось банани і шоколад потрапили в список продуктів, які при схильності до запорів краще не їсти. Те ж саме можна сказати про білому хлібі та інших борошняних виробах.

Наостанок - цікавий народний рецепт від запорів. Потрібно взяти стиглий помідор - краще має форму «вершки». Його розрізають навпіл і кожну половинку наповнюють оливковою олією. В крайньому випадку, підійде і звичайна соняшникова. Зверху скибочки можна трохи присолити. Бажано їх з`їдати на ніч, безпосередньо перед сном. Результати цього кошти ви зможете оцінити вже на ранок.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!