Як позбутися від надлишків солі в організмі?

Відео: Як вивести 7 кг солей з організму за місяць - за допомогою кічрі. Варимо кічрі! ))

Відео: Виводимо солі з організму домашніми способами!

Сіль грає величезну роль в підтримці необхідної працездатності нашого організму. Однак, надмірне її кількість може помітно нам нашкодити і навіть призвести до тяжких ускладнень. В силу надмірного споживання продуктів з високою концентрацією солі, ми нерідко стикаємося з такими проявами її надлишку в організмі, як: затримка води, підвищений артеріальний тиск, інші недуги і ускладнення, часто вимагають медичного втручання.

Якщо у вас дійсно є проблеми з надлишком солі вам слід запам`ятати радий важливих рекомендацій, які допоможуть помітно знизити її концентрацію в організмі.

Відео: Відкладення солей - вся правда!

Перше, що необхідно робити при надлишку солі, це споживати якомога більше води. Вона необхідна, для того, щоб розчиняти сіль і виводити її через нирки. Чим більше солі ми споживаємо, тим більше води нам потрібно. До того ж, вона допомагає виводити і надлишки натрію в крові. Однак, з цим слід бути обережним, тому що його дефіцит здатний сильно нашкодити організму і навіть спричинити за собою летальний результат. Воду слід пити поступово, на протязі всього дня. Тоді необхідний нам ефект буде максимальним.

Ще одним хорошим способом вивести зайву сіль з організму є заняття яким-небудь активним видом спорту, який змушує провокує потовиділення. За умови, що ви потієте, навіть півгодинні заняття спортом, можуть дати величезний позитивний ефект. Під час потіння з нашого організму виділяється не тільки велика кількість води, але і значна кількість солі. Однак, слідують пам`ятати про те, що при тривалих фізичних навантаженнях, необхідно постійно поповнювати організм рідиною і не допускати її дефіциту.

Дуже важливо, при великій концентрації солі в організмі, обмежитися в її вживанні. Найкраще, урежьте її споживання, хоча б на два дні, до половини мінімальної добової норми (1500 мг). Це допоможе вивести надлишки солі. Однак, контролювати її споживання слід і надалі. Середньою нормою для людини є 2300 мг на добу.

Вживання деяких продуктів і напоїв, також сприяє нормалізації соляного балансу. Такі продукти, як: зелена цибуля, спаржа, буряк, листові овочі, є прекрасними сечогінними засобами. Крім того, чай і кава, також сприяють прискореному виведенню рідини з організму, що спричиняє за собою і позбавлення від надлишків солі.