Чи можна вживати хлорид натрію при вагітності
Чи можна вживати хлорид натрію при вагітності
Під час вагітності жінка особливо уважно стежить за своїм раціоном і за тим, які саме продукти харчування і в якій кількості вона вживає. Це пов`язано з тим, що всі речовини, що потрапляють в організм матері, впливають і на дитину, тому хлорид натрію при вагітності слід споживати дуже обережно і в розумних межах.
Всім відомо, що потреби жінки в період вагітності в мікроелементах і вітамінах значно зростає, але не менш важливим є і наявність достатньої кількості мінералів, які беруть участь у багатьох внутрішніх процесах організму. Натрій головним чином відповідає за кількість води в організмі, тому він життєво необхідний будь-якій живій істоті.
Натрій бере участь в процесах клітинних обмінів, необхідний для коректної роботи виводить системи, сприяє правильному розподілу глюкози, допомагає підтримувати сольовий баланс. Крім того, взаємодіючи з калієм, натрій впливає на провідність нервових імпульсів, роботу м`язів, короткочасну пам`ять.
Потреба звичайної людини в натрії обмежується 3-5 г на добу, але для вагітної жінки цілком достатньо буде 3 г і навіть трохи менше. Найбільш повним джерелом натрію є звичайна кухонна сіль, яка використовується для приготування практично всіх страв.
Відео: Чи можна вживати алкоголь під час вагітності. Чи можна пити алкоголь при вагітності
Саме тому бажано ретельно вивчати етикетки на продуктах, які купуються в магазинах, а в стравах власного приготування використовувати обмежену кількість солі. Крім того, вагітні можуть використовувати харчову сіль з пониженим вмістом натрію і збільшеною кількістю йоду.
Йодована сіль на смак не відрізняється від звичайної, але її благотворний вплив особливо важливо під час вагітності. Особливе значення приділяється йоду, який стимулює роботу щитовидної залози, яка допомагає благополучно доносити дитину до покладеного терміну пологів.
Відео: ХВОРОБА під час вагітності / 36 ТИЖНІВ
Незалежно від обраного типу солі, хлорид натрію при вагітності не слід вживати в необмежених кількостях. Незважаючи на власні смакові пристрасті від солоного і копченого краще відмовитися, але і є тільки не солону їжу не варто. Під час вагітності особливо важливим є збереження гармонії в раціоні, так як всі необхідні речовини повинні поставлятися в допустимій кількості. Навіть така проста міра, як обмеження споживання солі може допомогти зберегти здоров`я матері і її дитини.
