Чи можна схуднути за допомогою танців?

Відео: Як схуднути за допомогою танців - Все буде добре - Випуск 287 - 13.11.2013 - Все буде добре

Танці виникли на зорі людської цивілізації. Протягом століть вони мали найрізноманітніше призначення і застосування. Двадцять перше століття знайшов новий варіант використання цього чудового винаходу людства - з метою схуднути. Танці - один з найприємніших способів схуднути. Практично будь-який вид танцю допоможе отримати стрункість фігури, тонус м`язів, підтягнутість шкіри, повернути відмінне кровообіг і забезпечити живлення тканин.

Під час танців активно опрацьовуються найрізноманітніші групи м`язів, навіть ті, які в звичайному житті мало використовуються, і з часом відвисають, підкоряючись закону земного тяжіння. Ви тренуєте одночасно і серцево-судинну, і дихальну, і навіть лімфатичну системи, що дуже корисно для здоров`я і імунітету. Танцювальні рухи - відмінний спосіб позбутися від негативних емоцій, вони просто випаровуються поступово, в процесі танцю. Якщо вам здається, що ви надто злі, щоб танцювати - все одно йдіть на заняття. Вийдете просто таки оновленим людиною, оскільки під час танцю наш мозок виробляє гормони щастя - ендорфіни. Особливо гостро це для тих, хто звик заїдати стреси і поганий настрій. Ви вже будете щасливі, не потрібна для цього ні булочка, ні тортик, ні навіть шоколадка. Схуднення буде відбуватися саме собою. Згодом ви звикнете не їсте багато солодкого. Заняття танцями дають широкі можливості. В процесі танцю спалені калорії йдуть на створення прекрасного - енергії щастя і радості, а також струнких точених ніжок.

Відео: Худнемо танцюючи за 10 хвилин: Танець живота

Багато хто думає, що почати танцювати при схудненні складно, але це не так. Головне - знайти групу з таким же рівнем підготовки, як і у вас. Груп, шкіл танців і клубів існує безліч. Сміливо йдіть і танцюйте, потрібно тільки мати для цього бажання і займатися регулярно. Не соромтеся свого віку, почати танцювати ніколи не пізно. Танці - прекрасна можливість для самовираження і просто для спілкування з однодумцями. До того ж, заняття танцями дисциплінують, а це допоможе і в житті, і в роботі.

Зупинимося докладніше на різних видах танців, розглянемо особливості, які нам пропонують ті чи інші танцювальні напрямки, на додаток до вже озвучених переваг. Класичні бальні - це королівська постава, чудова пластика, красиві ноги. Самба і танець живота - це здоров`я органів тазу, що першочергово важливо для жінок. R`n`b і хіп-хоп - це найкоротший шлях до схуднення, однак і сил від вас буде потрібно більше. Фламенко розвиває поставу і красу рук, оскільки руки активно беруть участь в танці. Стрип-денс (або еротик-денс) сприяє гнучкості і жіночності фігури. Латиноамериканська програма (ча-ча-ча, мамба, сальса та ін.) Розвине витривалість і координацію рухів.

Відео: Танці для схуднення

Варто зазначити наступне: якщо ви зібралися схуднути за допомогою танців, то не потрібно думати, що їсти вам тепер можна практично все. Не можна збільшувати обсяг і / або калорійність вашого звичайного раціону. Закони фізики ніхто не відміняв. Для того щоб кількість жиру в вашому організмі знизилося, потрібно збільшити витрату калорій, а надходження залишити хоча б на тому ж рівні, що і раніше. Так, ви можете обійтися без дієт, але дозволяти собі надмірності все ж не стоіт.Танци для схуднення воістину творять чудеса! Але багатьох хвилює питання: чи є протипоказання до занять танцями. На жаль, вони є, хоча це, звичайно, дуже серйозні випадки. Дізнатися, чи можна вам займатися танцями, і якими, можна у свого лікуючого лікаря. Також, якщо ви можете виконувати тільки обмежені навантаження, скажіть про це вашому тренеру, і будете танцювати в міру своїх сил і можливостей. Не варто питати, чи можна вам займатися даним видом танцю безпосередньо в танцкласі, тренер не повинен цього знати, адже він не лікар.

Напевно, після цього, хто сумнівається в користі танців для схуднення не залишилося. Танцюйте і худніть! Нагородою буде ваше чудове тіло, гарне здоров`я і відмінний настрій. Ви придбаєте граціозну ходу, залучає захоплені погляди оточуючих. Крім того, ніхто не стане сперечатися з доводом, що танцюристи завжди виглядають молодшими за свої роки. Це життєрадісні, улибающіеся і позитивні люді.І так, легко, танцюючи і з посмішкою - вперед до свого струнку фігуру!