Як продовжити тривалість життя або 4 правила довголіття?

Відео: 13 порад як продовжити життя

Які тільки рецепти не видавала медицина охочим продовжити свою молодість і відсунути невідворотну старість. Ванні з крові незайманих і вегетаріанство, охолодження тіла і сирояденіе - всього і не згадаєш. І кожен раз говорили про новий метод як про панацею. Вчені встановили, що фактор спадковості лише на чверть дає нам впевненість в тому, що у старенької бабусі та онуки доживуть до глибокої старості. Як з`ясувалося, онукам потрібно самим дбати про своє довголіття. Серед тих, хто може похвалитися, що наближається столітнім ювілеєм виявилося багато таких, хто дотримувався наступних правил і звичок.

Активний відпочинок. 30 хвилин в день, віддані пішій прогулянці, істотно знизять рівень холестерину в крові. А значить, і ризик смерті від серцево-судинних захворювань.

Відео: Секрети довголіття - гімнастика Цигун (Таємниці Часу: цигун - секрети довголіття)

яблука і зелений чай збільшують еластичність стінок кровоносних судин, що, в свою чергу, покращує роботу серця і циркуляцію крові.

Навіть ненависний дієтологами шоколад, правди тільки чорний, виявляється дуже корисний в середньому і старшому віці. Він покращує роботу мозку і бореться з хронічною втомою.

Хороший здоровий сон не менше 8 годин. Цю корисну звичку часто ставлять в ряд недоліків: мовляв, так півжиття проспиш. Але виявляється, ті, хто спеціально зменшує тривалість свого сну, щоб більше встигнути, як раз і сплять мало не половину життя. Адже вони живуть менше. А ті, хто спокійно оглядає сни, сплять лише п`яту частину від всієї тривалості свого життя.