Як зміниться до літа, і стати стрункою?

Відео: ЯК СТАТИ КРАСИВОЙ за 3 дні?

Піклується про свою красу, навесні найважче. Погода мінлива, авітаміноз і накопичена за час холодів втома можуть підкосити кого завгодно. А тут ще й традиційні «зимові кілограми». Щоб в стислі терміни привести в порядок зовнішній вигляд і організм зсередини, варто включити в раціон спеціальні продукти-помічники. Найромантичніший сезон в році для більшості з нас, дівчат, - дуже напружена пора. Буквально за місяць-півтора потрібно встигнути підготуватися до сезону відпусток і повітряних суконь. Мешканці великого міста відчувають постійний стрес на роботі, змушені неправильно харчуватися і дихати не найбільш чистим повітрям. Все це обов`язково позначається на стані шлунково-кишкового тракту, від якого безпосередньо залежить наше самопочуття.

Зазвичай в кишечнику переважають корисні бактерії, але в таких екстремальних умовах баланс легко може похитнутися. В результаті з`являється відчуття тяжкості в животі, погіршується стан шкіри, падає імунітет. Ледве вилазячи з однієї застуди, ми встигаємо тут же отримати іншу, а через поганий засвоєння поживних речовин відчуваємо постійну млявість. Намагаючись все встигнути, ми добиваємо організм бутербродами і інший «швидкої» їжею, багатою консервантами та іншими хімічними добавками. А адже допомогти своєму здоров`ю зовсім нескладно.

Відео: Як швидко схуднути і назавжди стати струнким - 3 єдиних способу скинути зайву вагу

Щоб збільшити число корисних бактерій і відновити мікрофлору кишечника, лікарі рекомендують споживати ферментовані молочні продукти, багаті пробіотиками - біфідо-і лактобактеріями. Разом вони борються з хвороботворними мікробами, допомагають нам засвоювати вуглеводи, синтезувати вітаміни. Лактобактерії відповідають за вироблення молочної кислоти, яка пригнічує розмноження шкідливих бактерій і грибків, значно покращує обмінні процеси і імунітет.

Тому щоб поправити самопочуття і настрій, не обов`язково вдаватися до ліків. Досить включити в свій повсякденний раціон збагачені лактобактеріями молочні продукти. Вони не тільки зміцнюють здоров`я, але і допомагають схуднути. Позбавляючись від кілограмів, важливо налагодити правильну роботу кишечника, а лактобактерії в цьому незамінні помічники. До того ж йогурти, кефір і сир багаті кальцієм, який прискорює втрату зайвої ваги, особливо якщо людина недоотримав його раніше. Тим більше це так легко - замість шкідливого бутерброда або шоколадки взяти з собою на роботу або навчання смачний йогурт або сирок.

Відео: Володимир Никифоров "Як стати стрункою і знайти фігуру своєї мрії вже до цього літа

Національна Асоціація дієтологів і нутриціології рекомендує кисломолочні продукти. Вчені давно високо цінують властивості лактобактерій. Національна Асоціація дієтологів і нутриціології рекомендує вживати кисломолочні продукти для нормалізації травлення і обміну речовин. Справа в тому, що кефіри, йогурти та сирки збагачені спеціальними лактобактеріями GG. Ефективність і користь цих прибутків підтверджується в більш ніж 500 наукових роботах у всьому світі. Доведено, що лактобактерії GG пригнічують мікробів-шкідників і одночасно налагоджує травлення, допомагають розмноженню корисних бактерій і виведенню токсинів з організму. Всі ці корисні властивості поєднуються з повною безпекою, доведеною багатолітніми дослідженнями. Молочні продукти з вмістом LGG давно визнані навіть в Північній Європі, де до якості їжі завжди ставилися особливо прискіпливо.

У молочних продуктах користь, зручність і безпеку поєднуються з приємним ніжним смаком. Тепер, сидячи на дієті, завжди можна побалувати себе низькокалорійним сирком на десерт і в будь-який момент вгамувати голод корисним йогуртом або кефіром.

Відео: Як качати внутрішню частину стегна правильно

Зазвичай травлення і загальний стан поліпшуються вже через кілька днів вживання збагачених продуктів. Але щоб досягти стійких помітних результатів, їх потрібно включати в свій раціон регулярно. Тим більше, це самий простий і ефективний спосіб зустріти літній сезон з відмінним самопочуттям, без застуд і зайвих кілограмів.