Око, як сяючий діамант, як зберегти зір за монітором?
Відео: Чому псується зір? Школа здоров`я 20/12/2014 GuberniaTV
Так вже вийшло, що занадто багато свого часу я проводжу перед монітором. І, незважаючи на те, що зір у мене відмінне і явних проблем на сьогоднішній день помічено не було, я з жахом думаю про те, як позначиться на моєму здоров`ї робота з комп`ютером.
Адже і не я одна така. Багато моїх знайомих дні і ночі безперервно проводять біля мерехтливого екрану: комусь треба дописати статтю, комусь закінчити роботу зі створення сайту, а кому-то зробити банер і відправити на черговий конкурс. І ось уже в який раз я переконуюся в тому, що найголовніший ворог здоров`ю людини - сама людина. Замість того, щоб зробити самі мінімальні заходи для попередження небажаних наслідків, ми тягнемо час до появи цих самих «наслідків» і йдемо на прийом в кабінет лікаря, витрачаємо багато грошей, нервів і сил. А треба всього лише подбати про себе, правильно харчуватися, трохи довше спати, більше бувати на свіжому повітрі.
А ось що радять нам фахівці. Якщо ви не хочете, щоб ваш зір погіршився, а також в якості профілактики, в свій щоденний раціон слід включити продукти харчування з вмістом каротину. До них відносяться овочі та фрукти помаранчевого і червоного кольорів.
Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative
Якщо у вас слабкий зір, то візьміть за звичку випивати перед сном склянку свіжого морквяного соку. Не забудьте додати в нього 2 - 3 краплі олії, яке поліпшить засвоєння каротину організмом. Крім морквяного, можна вживати сік петрушки і селери, кропу і шпинату, буряка. Якщо не хочеться займатися нудною справою і видавлювати із зелені сік, то можна приготувати на швидку руку салат - дуже смачно і корисно.
Сприятливий вплив на зір надає також вітамін А. Це томати, морква, риб`ячий жир і листові овочі. Любителі меду будуть щасливі дізнатися, що всього дві столові ложки нектару в день допоможуть зберегти зір, і навіть поліпшити його. Ну і як вам такі поради? Цілком можливо застосувати, і не вимагають величезних витрат часу і грошей. Головне, виділити зовсім малесенький шматочок часу і полюбити себе.
