Як схуднути схуднути на лимонної дієті?
Відео: Швидке схуднення за допомогою лимона?
Пізньої осені і взимку частими гостями на нашому столі стають цитрусові, і особливого представлення вони не потребують. Дієта на лимонах багатьма практикується як після святкова: з її допомогою вдається звільнити організм від кілограмів, придбаних під час рясних бенкетів. З самим лимонами в цю пору року особливих проблем немає, вони продаються практично у всіх продовольчих магазинах, та й коштують відносно недорого.
Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення
Для кожної похудательной методики зазвичай знаходиться кілька варіантів, і лимонна дієта теж не є винятком. Мабуть, тільки американський дієтолог Чонг знає, як правильно худнути на лимонах. Власне, вона першою цю схему і придумала. У наших вітчизняних знахарів більш популярно очищення організму лимоном і часником, причому ця суміш використовується і як лікувальний засіб при ряді захворювань. Втім, у кожного, хто худне є можливість вибирати.
Чонг протягом довгого часу досліджувала всі корисні властивості жовтошкірий кислого фрукта. Про те, що його сік, багатий лимонною кислотою, надає комплексну благотворний вплив на функціонування шлунково-кишкового тракту і травний процес в цілому, було відомо і до неї. Зокрема, він допомагає усунути печію, причиною якої стає підвищена кислотність шлунка. Сама лимонна кислота на рівні шлунка розщеплюється на лужні компоненти, а вони, в свою чергу сприяють зниженню кислотності. Чонг здраво розсудила, що подібним чином лимонна кислота може впливати і на ліпіди. Скупчення останніх, по суті, і перетворюються на жирові відкладення. До речі, не випадково використовується і лимонний сік для волосся як засіб боротьби з їх підвищеною жирністю.
До розвантажувального дня
Тривалість тієї самої класичної лимонної дієти, яку розробила Чонг, становить два тижні. Голодувати або різко обмежувати себе в харчуванні на цей період не доведеться. Досить буде виключити з нього жирну і гостру їжу. А в іншому меню формується по найбільш звичним для вас принципам. Природно, бажано робити упор на фрукти, овочі, нежирне м`ясо, злаки. Можна також звернутися до деяких принципам схуднення за допомогою води - Організм буде вам за це тільки вдячний.
Відео: Лимонна дієта 5 кг за 2 дні
Суть дієти буде полягати в тому, що щоранку натщесерце вам доведеться випивати лимонний сік в певній кількості, розвівши його водою. На кожен лимон потрібно брати рівно склянку кип`яченої води кімнатної температури.
Схема дуже проста. Перший день потрібно буде почати з одного лимона і, відповідно, однієї склянки води. На другий день кількість обох інгредієнтів збільшується вдвічі. І так потрібно робити до тих пір, поки кількість лимонів і склянок води не досягне шести. Зрозуміло, що випити натщесерце таку об`ємну порцію розведеного лимонного соку просто нереально, але проблема вирішується просто: випивати його в кілька етапів, перерви між ними можуть становити до півгодини. Але до тих пір, поки не буде випито весь сік, до їжі торкатися не можна.
Відео: Погдготовка до лимонної дієті для схуднення
Недоліки лимонної дієти
Сьомий день буде розвантажувальним: сидимо вдома, нічого не їмо і п`ємо тільки медово-лимонний напій (в трьох літрах води потрібно розчинити сік трьох лимонів і три столові ложки меду). Ранок восьмого дня теж почнеться з шести лимонів, а потім щодня їх кількість потрібно зменшувати і, відповідно, скорочувати кількість води.
Справедливості заради варто відзначити, що необхідність пити таку велику кількість рідини цю дієту зовсім не прикрашає. Залити в себе з раннього ранку чотири, п`ять, а то й шість склянок води - це те саме що подвиг. І не дивно, що багато худнуть коректують лимонну дієту «під себе»: кількість соку беруть відповідно до рекомендацій, а води - стільки, скільки зможуть випити. Втрати ваги при дієті на лимонах в середньому становлять 3-4 кілограми
