Як можна подовжити ноги: різні методи

«Як подовжити ноги?» - Це, мабуть, один з найбільш актуальних питань для прекрасної половини людства. Довгі ноги, на думку сучасного суспільства, є неодмінним атрибутом гарної жінки, і з цим важко посперечатися - саме вони створюють неповторний візуальний ефект, який притягує захоплені погляди чоловіків. Довжина ніг далеко не завжди є достатньою по відношенню до тулуба, невигідне розподіл пропорцій часто зводить нанівець переваги високого зросту. Якщо крім цього, вам не пощастило з ростом, то «низька посадка» буде підкреслена ще більше. В обох випадках єдиним раціональним виходом з положення є заходи щодо подовження ніг.

Крім косметичного ефекту, подовження ніг також може бути показано людям з вродженими або набутими вадами опорно-рухового апарату, які обумовлені різною довжиною нижніх кінцівок. Незалежно від причин, що змусили вас задуматися над цим питанням, існує два види заходів, за допомогою яких можна зробити ноги довші: оперативне втручання і спеціалізовані фізичні вправи. Кожна з цих методик має свої достоїнства і недоліками, з якими бажано ознайомитися перед тим, як віддати будь-якої з них свою перевагу.

Оперативне подовження нижніх кінцівок

Подовження ніг за допомогою хірургічного втручання здійснюється за допомогою остеосинтезу на апараті Ілізарова, що має на увазі проведення остеотомії - розсічення кісток. Якщо говорити популярною мовою, уникаючи медичних термінів: пацієнтові ламають кістки, створюючи штучний перелом, необхідний для подовження кісткової структури нижніх кінцівок. Операція може бути проведена в районі стегна або гомілки, в залежності від показань і обставин. З косметичної точки зору подовжити ноги в районі стегна можна до 10 см, а в районі гомілки - не більш як 5 см.

Як і будь-яке хірургічне втручання, операція по подовженню ніг в першу чергу призначається за медичними показниками і не має нічого спільного з косметичними побажаннями людини. Це дуже складна процедура, що передбачає глибоке втручання в структуру організму, після якої пацієнт довгий час не може самостійно пересуватися. Остеотомія є великим стресом для організму - після проведення операції буде потрібно близько року для реабілітації, і тільки після цього ви зможете повернутися до нормального способу життя.

Операція зазвичай робиться при гострій необхідності, однак при твердому бажанні пацієнта скористатися саме цим способом процедура може бути здійснена без медичних показань.

етапи операції

Операція по подовженню ніг здійснюється в кілька стадій, кожна з яких займає досить тривалий період часу. В її основі лежить застосування апарату Ілізарова зовнішньої фіксації. Саме хірургічне втручання складається з розсічення кісток та впровадження частин апарату в кісткову структуру за допомогою перфорації м`язових тканин. У спрощеному вигляді операція виглядає наступним чином.

1. У кінцівку імплантують деталі апарату, щоб зафіксувати кістки перед остеотомією. За допомогою стрижнів-спиць пробивається м`язова тканина, потім стрижні фіксуються на нозі за допомогою зовнішніх кріплень. Кількість стрижнів може варіюватися в залежності від індивідуальних особливостей організму.
2. Після установки апарату здійснюється остеотомія. Робиться два надрізи в різних місцях стегна / гомілки, так як паралельне розташування переломів послабить кісткову структуру. Для розтину кісток буде досить надрізу завдовжки від 5 до 20 см, в залежності від фізіології пацієнта.
3. Після тижня після остеотомії починається період дистракции: поступове подовження ноги за допомогою апарату. За допомогою гвинтів кінцівку рівномірно розтягується - в середньому, процедура може тривати від 70 до 140 днів залежно від того, на яку величину збільшується зростання. Період дистракции розраховується виходячи зі співвідношення 0,5-1 мм подовження кінцівки в день.
4. Після того як співвідношення бажаних пропорцій буде досягнуто, апарат фіксує положення уламків, і починається період загоєння кісткової тканини. До середини терміну фіксації пацієнту призначаються фізіотерапія і лікувальна гімнастика, спрямовані на відновлення м`язової тканини опорно-рухового апарату.

Подовження ніг за допомогою операції - це найефективніший метод в сучасній медичній практиці. З його допомогою можна домогтися істотної надбавки в зростанні. У той же час, це складний процес з безліччю ризиків.

Не слід забувати, що це дуже болюча і тривала процедура, після якої можливий розвиток ускладнень. Це необхідно враховувати, перш ніж давати свою згоду на операцію.

можливі ускладнення

Негативні наслідки оперативного втручання по подовженню ніг підрозділяються на прогнозовані і, відповідно, не піддаються споконвічного прогнозом. До прогнозованим ускладнень відноситься занесення інфекції в кісткові і м`які тканини пацієнта, яка проявляється у вигляді запальних процесів різного ступеня. Причиною занесення інфекції є поганий догляд за апаратом під час розтягування, нестерильність імплантуються елементів, відсутність або несвоєчасність антисептичної обробки місць виходу спиць.

До цієї категорії також відноситься ймовірність утворення гематом: процес введення спиць і остеотомії може супроводжуватися великими крововиливами, якщо будуть зачеплені великі кровоносні судини. Для видалення утворилися гематом буде потрібно додаткове хірургічне втручання. Щоб уникнути перерахованих вище ускладнень, досить вибрати хорошу клініку, в якій операцію проводитимуть висококваліфіковані фахівці.

До непрогнозованих ускладнень відносяться індивідуальна переносимість і вираженість больового синдрому. В середньому від початку операції до повної реабілітації пацієнта проходить від 7 місяців до 1 року, але в окремих випадках період відновлення може займати на порядок більше часу. Також протягом усього періоду розтягування у пацієнта може спостерігатися яскраво виражений больовий синдром, який доведеться лікувати постійним прийомом знеболюючих препаратів.

Перераховані вище ускладнення не дозволяють зробити прогноз заздалегідь, так як основним фактором є індивідуальні особливості організму, які неможливо визначити без наявності відповідних прецедентів.

Подовження ніг за допомогою фізкультури

Питання «як збільшити довжину ніг» також можна вирішити консервативно, за допомогою спеціальних фізичних вправ. Це дуже довгий процес, який має на увазі постійну практику і виконання вправ протягом декількох років. Спрогнозувати точну прибавку в зростанні не представляється можливим.

Цей спосіб менш ефективний, ніж хірургічне втручання, але практично не має побічних ефектів. У цьому випадку збільшення зростання здійснюється за рахунок подовження хряща в колінному суглобі. Постійні фізичні навантаження на ноги також викликають посилений ріст гомілкових кісток, що в сумі може дати надбавку до 5 см від початкового співвідношення ніг до тулуба.

Всі перелічені нижче вправи можна проводити в домашніх умовах. Але при цьому потрібно враховувати загальний стан організму. При наявності варикозного розширення вен, тромбофлебіту та інших патологій, пов`язаних з порушенням кровообігу нижніх кінцівок категорично забороняються інтенсивні фізичні навантаження. Перед тим як приступати до фізичних вправ, необхідно в обов`язковому порядку проконсультуватися з лікарем і тільки після цього переходити до тренувань. Існує кілька ефективних вправ, за допомогою яких можна подовжити ноги в домашніх умовах.

Не слід забувати, що фізичні вправи, як і будь-яка інша інтенсивний вплив, може мати протипоказання.

Вправи для ніг

Найбільш ефективним вправою, яке допоможе зробити ноги довші, є тренування з обважнювачів на щиколотках. Ця вправа спрямована на подовження колінних хрящів під впливом додаткової ваги, який підсилює дію гравітації і буквально «витягує» ноги в довжину. Починати слід з невеликої ваги, поступово переходячи до більш важкого. Для вправи вам також знадобиться високий стілець, сидячи на якому ви не будете стосуватися ступнями підлоги. Саме вправа виглядає наступним чином.

Для досягнення максимального ефекту вправу необхідно повторювати три рази в тиждень. Розтягнути хрящі також можна за допомогою инверсионного столу або інверсійних черевиків, які дають можливість висіти на турніку вниз головою. Такий стан по відношенню до землі зменшує дію земного тяжіння на тулуб, переносячи його в область ніг, розтягуючи хрящову тканину. У цьому випадку збільшення зростання здійснюється за рахунок подовження хребетного стовпа, що дає додаткову надбавку в сантиметрах.

Вправа найкраще робити перед сном. Його тривалість повинна становити не більше півгодини. На початкових етапах слід прислухатися до свого самопочуття і припиняти тренування вже після п`ятої хвилини, якщо ви починаєте відчувати себе незатишно, і поступово нарощувати час.

Зробити ноги довші також можна за допомогою пробіжки на свіжому повітрі або біговій доріжці - це поліпшить кровопостачання і позитивно вплине на зростання кісткової тканини. Не обов`язково бігати на знос. Інтенсивний біг можна чергувати з бігом підтюпцем, щоб дати ногам відпочити.

Незважаючи на те, що фізичні вправи чи зможуть зробити ваші ноги довші на 10 см, це найприродніший і безлопатева метод подовження ніг.