Як можна виправити криві ноги

Красиві стрункі ноги - мрія кожного. Розроблено сотні методик і написані тисячі статей про те, як виправити криві ноги. Рівні ніжки - це не лише гарантія привабливості і впевненості в собі, а й запорука здоров`я і належного функціонування всього опорно-рухового апарату людини. Однак реальність така, що далеко не всі можуть похвалитися стрункими ногами і сильно комплексують з цього приводу. Даремно зневірятися не варто: форму ніг, навіть у дорослому віці, можна змінити. І вдаватися до операції для цього зовсім не обов`язково.

Норма і аномалія

Перш ніж з`ясовувати, як виправити криві ноги (як зробити ноги прямими, змінити їх форму), слід з`ясувати, які саме ноги є кривими, які нормальними, і які є варіанти викривлення нижніх кінцівок. Всі ми не ідеальні і не симетричні, і далеко не кожне викривлення є патологією. Поряд з цим, з точки зору сучасної науки нормою можна вважати форму ніг (ноги є рівними), якщо вони стикаються в трьох точках: в області стегнових, колінних і гомілковостопних суглобів.

Виходячи з цього, виділили три види викривлення нижніх кінцівок.

1. Ноги «іксом» (X-образні ноги).
2. Ноги «колесом» (O-образні ноги).
3. Хибна кривизна ніг.

O-образні ноги (ноги «колесом») визначити дуже легко в домашніх умовах. Для цього можна встати прямо перед дзеркалом і подивитися на свої кінцівки. Якщо ноги O-образні, то починаючи від верхньої частини стегон, вони будуть розходитися і замикатися тільки в районі щиколоток. Таку форму ніг легко виправити без операції в домашніх умовах, якщо використовувати комплекс спеціальних вправ або пристосування для корекції кривих ніг (наприклад, ноги можна вирівняти за допомогою апарату Ілізарова).

Щоб визначити X-подібну форму ніг, теж необхідно рівно встати і подивитися в дзеркало. Якщо ноги X-образні, стикатися один з одним будуть тільки коліна, щиколотки ж будуть розходитися в сторони. І цю форму ніг можна виправити без операції в домашніх умовах, якщо робити вправи для вирівнювання кінцівок або використовувати спеціальні апарати для випрямлення ніг.

Якщо ж має місце помилкова кривизна (кінцівки, як і належить, стикаються в трьох точках, але виглядають кривими), ніякого дефекту в суглобах немає, і тим більше не порушені кістки. У цьому випадку в непривабливості ніг винні м`язи - вони або надмірно розвинені, або м`язова маса недостатня. Таку форму виправити в домашніх умовах найлегше, випрямити ноги не складе особливих труднощів.

Щоб виправити помилкову кривизну, досить системно робити спеціальні вправи для м`язів нижніх кінцівок.

Причини зміни форми ніг

Чому ж ноги схильні до викривлення, і якими можуть бути наслідки кривизни нижніх кінцівок? Тіло людини, як уже зазначалося, не симетрично, тому викривлення ніг в тій чи іншій мірі є у кожного. Якщо ноги виглядають непривабливо (вони X-образні, O-образні, «колесом», або має місце помилкова кривизна), їх форму цілком можна виправити без операції в домашніх умовах, використовуючи спеціально розроблені вправи.

Вирівняти ноги без операції можна, перш за все, тому, що їх викривлення криється не в дефектах кістки (кістки, в переважній більшості випадків, в нормі), кривизна кінцівок також не передається у спадок. Ноги «іксом» або «колесом» - явище придбане: причина кривизни в деякому розходженні суглобів (розтягнення їх зв`язок), а суглоби пластичні, і їх зміщення можна коригувати.

Справа в тому, що за період дорослішання людини (час, коли кістки, суглоби і зв`язки зміцнюються) ноги змінюють форму кілька разів. Малюк з`являється на світ з ногами «колесом» (O-образна форма). Протягом перших двох років життя кінцівки трохи випрямляються, але вже в 3 роки знову викривляються, на цей раз набуваючи форму «ікси». Прямими ноги знову стають на той час, коли малюк йде в школу, але в підлітковому віці, в період інтенсивного росту, кінцівки знову можуть викривити в ту чи іншу сторону. І якщо не вдатися до лікування, ноги буквою O або X залишаться у людини назавжди, що може істотно зашкодити здоров`ю, особливо в похилому віці.

Виправлення кривизни ніг тим чи іншим методом необхідно для нормальної роботи опорно-рухового апарату людини. Якщо ноги не випрямити, не зробити їх форму нормальної, вага людини під час фізичних навантажень буде розподілятися нерівномірно, що може істотно зашкодити суглобам (перш за все, негативно позначиться на колінах) і хребту людини. Згодом це може стати причиною таких хвороб, як артроз і артрит. У старості кінцівки будуть сильно боліти, а можуть і зовсім втратити працездатність.

Випрямлення або вирівнювання кривих ніг необхідно ще й тому, що якщо не зупинити деформацію суглобів, з кожним роком вона буде посилюватися, особливо якщо жінка набере зайву вагу або в період вагітності.

вирівнюємо ноги

Виправити кривизну ніг можна самостійно в домашніх умовах за допомогою комплексу спеціальних вправ. Ці вправи повинні працювати в двох напрямках: коригувати осі ніг і повертати на місце суглоби коленей- підкачувати м`язи і формувати контур ніг і стегон.

Якщо ж всі вищеописані методи виявилися неефективні (або виконувати спеціальні коригуючі вправи просто немає бажання), завжди можна вдатися до оперативного втручання. Така операція з вирівнювання ніг досить дорога, але дуже дієва. Її суть полягає в тому, що в кістки гомілки вставляються спиці, до яких кріпиться ортопедичний апарат. Після операції слідують два етапи: корекції і фіксації, протягом яких форма ніг нормалізується. Період виправлення кривих ніг за допомогою оперативного втручання становить приблизно 55 днів плюс-мінус днів 5 в залежності від індивідуальних особливостей пацієнта.

Що ж стосується неправдивої кривизни ніг, то крім виконання спеціальних вправ, її легко можна усунути за допомогою контурної пластики, а конкретно - за допомогою імплантації в ікри імплантатів. Такі імплантати, або силіконові накладки, мають щільність рівну щільності м`язів литок, і визначити їх наявність на дотик неможливо. Силіконові накладки вставляються під місцевим наркозом над серединної частиною литкових м`язів. Шов після операції буде непомітний, так як розріз робиться під коліном.

Зіпсуватися силіконові накладки не можуть - їх гарантія довічної.