Скільки за часом в шлунку перетравлюється їжа?
Відео: Час перетравлення їжі
Хочу це статтю порекомендувати тим людям, які мають зайву вагу, але не можуть зважитися на дієтотерапію, так як бояться почуття голоду і обмеження в продуктах. Насправді людському організму потрібно небагато, але ми люди, придумуємо безліч смачних рецептів, при цьому не враховуємо поєднання продуктів і намагаємося отримати максимальне задоволення від цих шедеврів. На щастя чи, на жаль, навіть і не знаю, але людський організм зміг пристосуватися до наших харчовим бажанням, хоча все частіше і частіше ми бачимо, як самі страждаємо від цих звичок. Виявляється що засвоєння їжі нашим організмом залежить не тільки від самих продуктів, але і від того як і з чим ми їх приготуємо.
Відео: СКІЛЬКИ ПОТРІБНО ЧАСУ ЩОБ переварити їжу в шлунку ?!
Вода. Коли ви п`єте воду на порожній шлунок, вона відразу ж потрапляє в кишечник.
Соки. Фруктові соки, а також овочеві соки та бульйони засвоюються 15-20 хвилин.
Напіврідкі продукти. Змішані салати, а також овочі і фрукти перетравлюються протягом 20-30 хвилин.
Фрукти. Кавун засвоюється за 20 хвилин. Диням потрібно для перетравлення 30 хвилин. Апельсини, виноград і грейпфрути також вимагають для засвоєння півгодини. Яблука, груші, персики, вишні та інші напівсолодкі фрукти перетравлюються за 40 хвилин.
Відео: Цікаво! Час перетравлення їжі в наших шлунках
Сирі овочі. Овочі, які йдуть в салат в сирому вигляді, - такі, як помідори, салат, огірки, селера, червоний або зелений перець і інші соковиті овочі, вимагають для своєї переробки 30-40 хвилин. Якщо в салат додано пісне масло, то час збільшується до години з гаком. Овочі, зварені на пару або у воді, зелень засвоюються за 40 хвилин. Кабачки, брокколі, цвітна капуста, квасоля, варена кукурудза з маслом перетравлюються за 45 хвилин. Щоб організм переробив такі коренеплоди, як ріпа, морква, буряк і пастернак, буде потрібно не менше 50 хвилин. Овочі, що містять крохмаль. Для перетравлення такої їжі, як топінамбур, жолуді, гарбуза, солодкий і звичайна картопля, ямс і каштани, знадобиться близько години.
Крохмалиста їжа. Рис лущений, гречка, пшоно (краще вживати саме ці крупи), кукурудзяна мука, вівсянка, лобода, Метличка абиссинская, перловка в середньому перетравлюються 60-90 хвилин. Бобові - крохмалі і протеїни. Сочевиця, Лімська і звичайна квасоля, нут, каянус (голубиний горох) і ін. Вимагають на засвоєння 90 хвилин. Соя перетравлюється 120 хвилин.
Насіння і горіхи. Насіння соняшнику, гарбуза, динной груші і кунжуту перетравлюються близько двох годин. Такі горіхи, як мигдаль, ліщина, арахіс (сирої), горіхи-кешью, горіх-пекан, волоські і бразильські горіхи засвоюються 2,5-3 години. Якщо насіння і горіхи на ніч замочити у воді, а потім потовкти, вони швидше засвояться.
яйця: 30 хвилин йде на переробку яєчного жовтка, 45 - цілого яйця.
риба: Риба на кшталт звичайної і дрібної тріски, камбали, а також філе з палтуса перетравлюється за півгодини. Лосось, форель, тунець, оселедець (більш жирна риба) переробляється в шлунку протягом 45-60 хвилин.
м`ясо: Курча (без шкірки) - за півтори-дві години. Індичка (без шкірки) - два-два годині п`ятнадцять хвилин. Яловичина і баранина перетравлюються протягом трьох-чотирьох годин. Щоб переробилася свинина, знадобиться 4,5-5 годин.
Відео: Погляд зсередини. Як відбувається процес травлення
Молочні продукти. Знежирені домашній сир, сир і бринза переробляються протягом приблизно 90 хвилин. Сир з незбираного молока перетравлюється за 2 години. Цільномолочної твердий сир, такий, як швейцарський, вимагає на перетравлення 4-5 годин. Тверді сири перетравлюються довше, ніж всі інші продукти, через велику кількість жирів і протеїнів, що містяться в них.
