Фейсбілдінг (facebuilding) для ідеального підборіддя

Відео: Молодість особи без операцій. фейсбілдінг

Ніщо так не псує обличчя, як в`ялий контур або друге підборіддя. Фейсбілдінг (facebuilding) воістину творить чудеса: позбавляє від зморшок, служить потужним профілактичним засобом від акне, зміцнює шкіру обличчя, підвищує тонус і усуває набряклість. А ще він може подарувати тобі зовнішність твоєї мрії.

В основі вправ - зміна напруги і розслаблення для різних груп м`язів обличчя. Важлива і частота повторень. При напрузі потрібно рахувати до п`яти, потім необхідно розслабити м`язи. Спочатку досить повторювати кожну вправу п`ять разів, пізніше - до п`ятнадцяти. Виконуй вправи щодня - і вже через місяць ти зможеш оцінити результати. Для чистоти експерименту можеш навіть сфотографувати своє обличчя до тренувань і порівняти з фото, яке зробиш через місяць.

Відео: Фейсбілдінг: як прибрати друге підборіддя [Workout | Будь у формі]

Вправа №1 для позбавлення від подвійного підборіддя. Підніми мову до упору до верхнього неба, при цьому рот повинен бути відкритий. Щоб перевірити, чи правильно ти робиш цю вправу, запам`ятай: положення підборіддя змінюється, коли м`яз напружена. Тримай цей стан на 5-7 секунд. Розслаб м`язи, повтори п`ять разів.

Відео: Комплекс вправ від другого підборіддя! - Все буде добре. Випуск 693 від 26.10.15

Вправа №2 для позбавлення від подвійного підборіддя. Висунь язик, намагаючись кінчиком дістати низ підборіддя. Потрібно докладати максимальних зусиль, щоб досягти ефективного результату. Тримай це положення на 5-7 секунд. Розслаб м`язи, повтори п`ять разів.

Вправа №3 для позбавлення від подвійного підборіддя. Поклади руки під підборіддя. Протягом 5-7 секунд повільно відкривай рот до максимально можливого рівня, долаючи тиск рук. Якщо тобі важко утримувати руки під підборіддям, можеш для зручності спертися ліктями об стіл. Розслаб м`язи, повтори вправу п`ять разів.

Відео: Фейсбілдінг (FaceBuilding)

Вправа для шиї і області другого підборіддя. Підніми підборіддя до такого рівня, щоб шкіра шиї натянулась.Спіна при цьому повинна бути пряма, плечі розправлені. Стули щелепи і натисни кінчиком язика зсередини на нижню ясна: має бути напруга під`язикові м`язів і м`язів шиї. Тримай цей стан на 5-7 секунд. Розслаб м`язи, повтори п`ять разів.

Вправа для області другого підборіддя. Підніми підборіддя до такого рівня, щоб шкіра шиї натянулась.Спіна при цьому повинна бути пряма, плечі розправлені. Всім мовою сильно натисни на небо, злегка розімкнувши зуби і губи. Тримай цей стан на 5-7 секунд. Розслаб м`язи, повтори п`ять разів.

Вправа для ідеального підборіддя і нижньої губи. Загнив нижню губу за нижній ряд зубів, м`язи губи і підборіддя напряги, злегка відкинувши голову назад. Щоб перевірити, чи правильно ти робиш цю вправу, запам`ятай: при виконанні вправи повинно бути напруга м`язів в області шиї. Тримай цей стан на 5-7 секунд. Розслаб м`язи, повтори п`ять разів.