Фейсбілдінг: вправи для молодості особи

Відео: Фейсбілдінг вправи для особи омолодження без операції

Щоденний догляд за шкірою обличчя та шиї обов`язково повинен включати гімнастику. Виконання гімнастичних вправ займає всього кілька хвилин, однак при цьому поліпшується живлення м`язів і шкіри обличчя, підвищується еластичність і пружність шкіри. У цій статті ви знайдете чотирнадцяти базових вправ для особи-Фейсбілдінг. Поступово, щодня практикуючись, ви доведете їх виконання до досконалості. Важлива складова успіху - наполегливість і послідовність.

У міру того як ви будете продовжувати займатися, ці вправи стануть вашою другою натурою - це справа кількох тижнів. Ви почнете відзначати ті зміни, яких і сподівалися домогтися. Як тільки ваше обличчя починає змінюватися, стаючи все більш відточеним і чітко окресленим. Вправи, представлені в цьому розділі, покликані і далі зміцнювати і підвищувати тонус м`язів, що дуже важливо для розробки м`язів обличчя в цілому.

Але спочатку переконайтеся, що ви твердо засвоїли перші чотирнадцять вправ, що ваші м`язи в змозі перейти до більш складною програмою. Коли Бенджамін Франклін сказав, що «перш, ніж бігти, потрібно навчитися ходити», він був абсолютно прав. Коли ви освоїте ці вправи, ви виявите, що виконуєте їх автоматично, тому що вони роблять обличчя таким живим і виразним. Вам знайоме відчуття, коли ви зробили щось дуже хороше для себе? Саме це почуття я і описую.

Як і будь-яка інша важлива справа, ви з самого початку повинні включити програму в ваш денний графік. Прекрасно, якщо ви почнете новий день з цих чотирнадцяти вправ. Зробіть їх по разу, у вас це займе приблизно одинадцять хвилин. Ви навіть можете їх робити, залишаючись в ліжку. Це відмінний спосіб прокинутися.

Відео: Корекція нижній частині обличчя. Фейсбілдінг з Євгенією Баглик

Вправи пожвавлять вас і допоможуть зменшити нічну набряклість обличчя. Ваше обличчя придбає кращий тонус і більш чіткі обриси, а коли ви будете накладати макіяж, відповідно і результат буде краще. Що тут може бути поганого? Увечері я пропоную вам ще раз проробити весь комплекс вправ, знову-таки за одинадцять хвилин.

Таким чином, ви проведете вже два тренування, особа у вас розслабиться і буде готове до хорошого нічного відпочинку. Якщо ви ставитеся до більшості людей, яких я знаю, то ви живете в дуже інтенсивному ритмі. Фактор часу відіграє велику роль. Ніхто з тих, з ким я знайома, не має часу в надлишку. Однак дуже важливо, щоб ви знаходили час для справи, дуже важливого для вас, тому я розробила таку послідовність вправ, яка виконуваності навіть в машині по дорозі на роботу або в магазин.

Щоб отримати бажані результати, вам необхідно, поки ви перебуваєте на стадії навчання, робити вправи два рази на день щодня протягом шести-восьми тижнів. Більшість моїх клієнтів вважають, що після кількох місяців дисциплінованих тренувань вони скинули п`ять-десять років. Коли ви досягнете цих перших сприятливих результатів, ви, ймовірно, захочете рухатися далі - до підтримуючої програми або зробити наступний крок і почати тренуватися за прогресивною програмою вправ. Робіть вправи - ваше обличчя потребує них. Не поспішайте. Довіряйте дзеркала. Пам`ятайте, що з тих пір, як ви почали займатися за цією програмою, дзеркало стало вашим другом. Отримуйте задоволення від вправ. Вони стануть вашим найціннішим способом догляду за обличчям. Перш ніж приступити до виконання вправи, прочитайте інструкції два-три рази.

Під час читання уявляйте, як ви робите вправу. Ви ось-ось загорнете за той кут, за яким вас чекає сюрприз - сяюче молодістю особа, про яке ваше дзеркало розповідає, що у вас його поки що немає. Пам`ятайте це дзеркало? Ви, можливо, не дуже-то були щасливі останнім часом, дивлячись в нього, але дуже скоро ви його полюбите.