Яка користь від печених яблук?

Відео: Хочете жити довго? - Печені яблука

Про те, наскільки корисні яблука для організму, знає навіть дитина. Медики навіть не радять, а настійно рекомендують з`їдати по два яблука щодня. Для дітей і підлітків особливо важливо повноцінне харчування, збагачене вітамінами і мінералами для мозкової і фізичної активності.

Печені яблука - це і відмінний десерт, і максимум корисних речовин. Справа в тому, що під впливом високих температур плоди не втрачають своїх властивостей і вітамінів. Ще одна важлива деталь полягає в тому, що печені яблука засвоюються організмом набагато легше і швидше, ніж свіжі. Крім того таке блюдо відмінно доповнить дієтичний раціон.

Хімічний склад печених яблук

Яблука навіть в приготованому вигляді зберігають такі корисні елементи, як калій, кальцій, магній, залізо, а також вітаміни. При цьому жири в такому блюді відсутні, що дозволяє вживати його навіть в розвантажувальні дні.

Відео: Яблука користь і шкода ..

Наявність у продукті такого елемента як калій, магній допомагає підтримувати роботу серцевої системи.

• Натрій дуже корисний для м`язової тканини, кровообігу. Завдяки його змістом відновлюються процес травлення і водний баланс організму.
• Продукт містить залізо, нестача якого викликає анемію - захворювання, вкрай небезпечне в дитячому віці.
• Під впливом високих температур яблука також зберігають в своєму складі вітаміни групи А, групи В, а також С, Е, РР і Н.
• Для вироблення гормонів щитовидної залози в організмі необхідний йод. Цей елемент міститься в свіжих і зберігається в печених яблуках.
• Кальцій і фосфор вкрай необхідні для підтримки і зміцнення кісткової системи, суглобів. Недолік цих елементів в організмі негативно впливає на стан волосся, нігтів, зубів і шкірного покриву.

Відео: Печені яблука з медом в духовці Яблука печені з корицею і медом Печені яблука рецепт з медом

Печені яблука, як і свіжі, містять таку корисну речовину, як пектин. Він сприяє відновленню роботи кишечника, позбавляє від запорів і діареї. Налагоджена діяльність цієї системи в першу чергу позначається на нормалізації ваги.

Властивості печених яблук і їх вплив на організм

Багатий хімічний склад допомагає завжди бути в формі, добре себе почувати, менше хворіти на простудні захворювання і добре виглядати. Печені яблука сприяють зміцненню імунітету, активізації обміну речовин і насиченню організму необхідними елементами навіть під час дієти. Завдяки багатому вмісту такого елемента, як пектин, з допомогою печених яблук можна боротися із зайвими кілограмами. Корисно влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи одні лише яблука. Калій сприяє звільненню організму від надлишків рідини, що також сприяє процесу схуднення.

Для сучасної людини актуальною стала проблема нестачі заліза. Особливо гостро це проявляється у маленьких дітей і вагітних жінок: розвивається таке захворювання, як анемія. Буває, що через харчування не вдається заповнити недостатність цього елемента. Яблука містять дуже високий відсоток заліза, в цьому можна переконатися, розрізавши його навпіл: внутрішня частина помітно темніє внаслідок процесу окислення.

Людям похилого віку необхідно регулярно вживати печені яблука, тому як магній і калій зміцнюють серцевий м`яз і м`язову масу тіла в цілому. Хімічний склад продукту дозволяє підтримувати потрібний рівень вмісту вуглеводів, брати участь в енергетичному обміні.

Відео: ПЕЧЕНІ яблука. Як запекти. В духовці. Мікрохвильовці. Мультиварці. Печене яблуко. сімейна кухня

Людям, які проживають в областях з радіоактивним фоном, свіжі і печені яблука повинні входити в обов`язковий щоденний раціон. Недолік цього елементу може викликати захворювання щитовидної залози, хронічний стан сонливості, втоми. Зміст в них йоду допомагає поліпшити самопочуття, зняти стрес, підвищити життєвий тонус, відновити психологічну рівновагу.

Вживаючи в якості десерту печені яблука, ви значно поліпшите свій зовнішній вигляд завдяки багатому вмісту в них кальцію. Він відповідає за зміцнення не тільки кістково-хрящової системи, але і нігтів, волосся, зубів, а також шкірного покриву. Щоденне вживання цього продукту сприяє омолодженню шкіри обличчя: зморшки з часом розгладжуються, зникають мішки і темні кола під очима. Для маленьких дітей таке блюдо стане не тільки улюбленою солодкістю, але корисним продуктом для якнайшвидшого зрощення і зміцнення кісток при переломах.

Яблука - унікальний продукт для організму людини. Їх хімічний склад дозволяє запобігти розвитку багатьох захворювань. Дивно те, що печені яблука зберігають всі корисні речовини і необхідні для здоров`я елементи. Таке блюдо можна поставити на святковий стіл і не боятися за неприємні наслідки нетравлення. Будьте здорові!